Откакто човек съществува, болестите са факт. Фактът обаче, че нарушава производителността ни и ни пречи да се насладим изцяло нашето съществуване, го превърна в основна грижа за всички нас.
Поради тази причина от древни времена са започнали много изследвания, за да се открият причините и най-добрият начин за справяне с тези заболявания и живот без болести.
В резултат на това учените са открили няколко болестотворни микроорганизми и са продължили да работят по най-добрия начин за тяхното елиминиране.
Здравейте читатели, добре дошли в новото издание на блога от zdraveivoda. Основната ни грижа е да ви предоставим съвети за подобряване на вашето здраве и да живеете по-удовлетворяващ живот.
В моята страница има много подобно съдържание за общия начин на живот и здравословни съвети.Надяваме се, че ще се запишете за нея, за да имате достъп до други подобни издания.
Също така ви призоваваме да харесате нашата страница във Facebook, за да се информирате за всичко, което се случва.
Кои са 10-те начина да повишите имунната си система срещу вируси?
Сред болестотворните микроорганизми учените са открили, че вирусът е най-малкият и един от много опасните микроби за човешкото здраве.
Човечеството обаче не е непобедимо. Можете да се биете, да побеждавате и дори да предотвратявате вирусни атаки върху вашето здраве.
Така че, днес ще споделя с вас някои от най-добрите начини, по които можете да се борите с вирусите, особено с Covid и никога повече да не се разболявате, както беше обсъдено от д-р Gundry.
Моля, не пропускайте предстоящата бонус точка.
1. Приемайте повече витамин D
Витамин D е мастноразтворим витамин, който е от съществено значение за човешкото здраве.
Той подобрява функционалността на имунната система и го е доказал като първа линия за предотвратяване на заболявания и най-вече на заболявания, свързани с дихателните пътища.
Известно е със своята способност да защитава тялото ви срещу инфекциозни агенти като вируси чрез подобряване на ефективността на вашите имунни клетки и макрофаги.
Всъщност той има голяма функция за предотвратяване и лечение на вирусни респираторни заболявания и други заболявания като туберкулоза и белодробни заболявания.
Способността му да укрепва работата на имунната система му дава средство от първа линия за борба срещу вируси и други болестотворни микроорганизми.
2. Кверцетин
Кверцетинът е флавоноид, намиращ се в различни растения като лук, ябълка, плодове, зелен чай, бяла кора на цитрусови плодове и елда.
Освен като храна за консумация от човека, кверцетинът е идентифициран и като лекарство за няколко човешки заболявания.
Обикновено се използва за профилактика на рака и за подобряване на състоянието на сърцето и кръвоносните съдове.
Поради своя противовъзпалителен и антиоксидантен ефект, той може да помогне на организма в борбата срещу рака, сърдечните заболявания и контрола над нивото на кръвната захар.
Предполага се също, че е много добра добавка за защита на организма от вирусни атаки, тъй като подпомага адекватното функциониране на имунната система.
3. Цинк
Цинкът е ключов микроелемент, който е от съществено значение за растежа, подобряването и поддържането на имунната система.
Той насърчава достатъчното производство и съзряване на белите кръвни клетки, което е основният фактор за функционирането на имунната система.
Той също така помага да се контролира възпалението и да се предотврати репликацията на риновируси, като стимулира генерирането на интерферон-алфа.
И в резултат на това съседните директни клетки започват своята антивирусна защита.
В продължение на десетилетия учените откриват цинка заради способността му да подпомага укрепването на имунната система, да синтезира ДНК и протеини, да лекува рани и да защитава тялото срещу вирусни инфекции.
4. Витамин С
Витамин С е основен витамин, необходим на организма. Той изпълнява няколко функции в тялото.
Благодарение на антиоксидантния си ефект, той може да предотврати клетъчни увреждания, причинени от свободните радикали, като неутрализира тези съединения.
Антиоксидантният ефект на витамин С може също да намали възпалението, което подпомага развитието на имунната ни система.
Витамин С също подобрява способността на фагоцитите да поглъщат вредни бактерии и помага на тялото да преодолее вирусна инфекция.
5. Семена от нар
За да осигурите здравословен начин на живот, помислете за семена от нар. Те имат много съединения, които подобряват растежа на тялото и работата на имунната система.
Освен това има някои хладни полифеноли, които осигуряват правилното функциониране на имунната ви система и спомага за поддържане на съдовото легло гъвкаво, както и някои съединения, които подобряват мозъчната памет.
Освен това е установено, че нарът съдържа антиоксиданти и противовъзпалителни ефекти, коеио помагат за намаляване на сърдечния риск, борбата с артрита, понижаване на кръвното налягане и борбата с рака.
Таниновото и антоцианиновото съединение и неговата имуностимулираща функция могат да бъдат отговорни за неговата способност за вирусна защита.
Ако искате да се насладите на многото здравословни предимства на нара, трябва да ядете семената, а не самия плод.
6. Кафе
Като здравословна напитка, кафето представлява много съединения, които подобряват имунната система и здравето на тялото.
Съставната част на кофеина в кафето и полифенолните антиоксиданти помагат за изграждането на нашата имунна система срещу вируси и други патогени.
Буквално изхвърляме продукта от кафе, съдържащ най-високия процент от невротрофични фактори, получени от мозъка, на което и да е съединение в света.
Следователно кафето е от решаващо значение за защитата и засилването на паметта.
7. Двучерупчести миди
Двучерупчестите морски мекотели са с две шарнирни обвивки. Те не се ограничават до стриди, миди.
Те имат плазмалоген, фосфолипид, който помага за повишаване на митохондриите и функционирането на мозъка.
Изследванията също така показват, че когато хората с леко когнитивно разстройство се допълват с плазмалоген, мозъкът им се събужда отново.
Всички тези функции, наред с други, превръщат двучерупчестите миди в храна за живот без болести.
8. Хранете микробиома си
Сега ще взривим вашия ум като ви кажем, че има документирани доказателства, за които се споменава в парадокса на дълголетието, че микробиомът говори с митохондриите, като казва; ако нещата в машинното отделение са добри, вие трябва да изхвърлите енергията.
А ако нещата не са добри, вие, вероятно, трябва да се откажете от производството на енергия, защото предстоят проблеми. Спасете се. Не създавайте енергия, когато червата са атакувани.
И така, какво се случва, когато вашите митохондрии не създават енергия? Това води до умора.
Това е така, защото няма да създавате енергия, тъй като червата не позволяват на митохондриите да сигнализират да създават енергия, а по-скоро се защитават.
Поради тази причина трябва да приемате диети, необходими за нормалното функциониране на вашите чревни микроби, за да могат те да предадат правилната информация, която ще засили имунната ви система и ще помогне да защитите тялото си срещу вирусни атаки.
9. Бъз
Бъзът е черно-лилаво зрънце от европейското дърво бъз. Няколко проучвания показват, че бъзът помага за защитата на имунната система и борбата срещу вирусите.
Освен това има противовъзпалителна функция. Състои се от витамини и антиоксиданти, които увеличават имунната система, защитават сърцето, намаляват стреса и инхибират възпалението.
Можете да консумирате добавка като втори най-добър вариант, ако не можете да я получите в местните хранителни магазини.
10. Водородна вода
Когато търсите спасител, водородната вода е отличен избор. Тя има изключитна хидратираща функция и служи като антиоксидант, който унищожава свободните радикали, които могат да навредят на вашето здраве.
Освен това помага за по-дълъг живот, като намалява скоростта, с която остарявате. И също така насърчава ефективността на кръвоносната система чрез перфектно разпределение на жизненоважен кислород в кръвта.
Преди всичко способността й да укрепва имунната система до по-стабилно ниво позволява да защити тялото срещу тежки патогени и вируси.
Като бонус за четенето дотук ви предлагаме още един изключителен метод.
11. Не яжте преработени храни
Микробиомът е едно от най-важните неща в телата ни. Следователно трябва да храним нашите чревни микроби с храните, които те искат.
Това е така, защото нашите чревни микроби, когато получат правилната храна, която искат, ще са готови да ни помогнат да изпратим правилните сигнали, за да подпомогнат правилното функциониране на нашата имунна система.
Но когато храните се преработят, всички видове неща, необходими на чревните микроби, се губят.
Следователно, ние имаме изтичане на червата и в резултат на това лоша имунна ефективност.
В заключение трябва да консумираме храни, които съдържат вещества, необходими на нашия микробиом, за да ни помогнат да подобрим функционалността на нашата имунна система.
По този начин ни помага да се защитим срещу вирусни инфекции и да поддържаме дългосрочно здраве.
Тъй като е почти невъзможно да приемате всички хранителни вещества директно от храни, трябва да приемате добавки, за да отговорите на нужното ниво на тялото за здравословен начин на живот.
Ако това съдържание ви е било полезно, моля, запишете се за нашата страница, харесайте и споделете съдържанието, за да могат и други да се възползват от него.
Също така ще бъде най-добре, ако се присъедините към нашата страница във Facebook. Уведомете ни за вашите виждания и коментари в раздела за коментари по-долу.
Не забравяйте че здравословният живот е щастлив живот!
Може да видите и други подобни теми като 5 Съвета За Страхотно Здраве В Дългосрочен План
Моите безплатни онлайн семинари https://sitetest.fome.agency/онлайн-семинари/
Препоръчани е-книги:
- Water – The Wonderful and Unique Life Source
- Eat Yourself Healthy: An easy-to-digest guide to health and happiness from the inside out
- How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease
- The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- Feel Better In 5: Your Daily Plan to Feel Great